课程简介
在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。
此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你更快地跳过绳。
这门课程适合所有年龄段和水平的人参加。
15--0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第6节.mp4
09--0基础跳绳课_0基础跳绳课-第7节.mp4
04--0基础跳绳课0基础跳绳课-第2节.mp4
07--0基础跳绳课_0基础跳绳课-第5节.mp4
16--0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第7节.mp4
03--0基础跳绳课_0基础跳绳课-第1节.mp4
05--0基础跳绳课0基础跳绳课-第3节.mp4
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13--0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第4节.mp4
12--0基础跳绳-课后挑战0基础课后挑战-第3节.mp4
17-跳绳速度提升课跳绳速度提升课-第1节.mp4
18--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课-第2节.mp4
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01--热身拉伸_课前热身.mp4
02--热身拉伸_课后拉伸放松.mp4
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19--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课-第3节.mp4
06--0基础跳绳课_0基础跳绳课-第4节.mp4
20-跳绳速度提升课_跳绳速度提升课-第4节.mp4
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